孕婦可以吃圣代冰激凌嗎?不吃太多就好了
孕期很多媽媽食欲改變,想吃甜食、想吃冰淇淋、想吃巧克力、可樂等等。今天來聊聊能不能吃冰淇淋。
1孕期吃冰淇淋安全嗎?
沒有任何證據(jù)顯示冰的東西會引發(fā)宮縮,導致流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。冰的東西也不會影響胚胎和胎兒發(fā)育。
2從冰淇淋可以獲得什么營養(yǎng)?
盡管冰淇淋里獲得的營養(yǎng)不多,但依然能夠獲得一些熱量、維生素和礦物質。
100克的香草冰淇淋含有47%的脂肪(其中70%是飽和脂肪酸),42%的碳水化合物,6-7%的蛋白質。以及207卡熱量,17%的鈣,適量的維生素A和B12、磷等。現(xiàn)在冰淇淋也出了健康的品種,低熱量、低脂肪、無糖,以酸奶為基礎原料來制作。
3孕婦每天可以吃多少冰淇淋?
任何事物都是吃太多就不好,冰淇淋也一樣。
冰淇淋含有高熱量、高脂肪,可以降低體溫,吃太多會影響到人體的代謝系統(tǒng)和消化系統(tǒng)。
另外咖啡、巧克力、綠茶口味的冰淇淋還會含有咖啡因,需要注意攝入咖啡因的問題。
總之,要注意每天吃冰淇淋的量,不要超過1支。
4需要注意的潛在危害?
感染:吃冰淇淋可能會接觸到一些細菌,比如李斯特菌,可能會造成早產(chǎn)、流產(chǎn)、新生兒感染等。
體重增加過多:因為冰淇淋中含有的熱量和脂肪太高,可能會造成體重增加過多。
妊娠期糖尿?。汉械奶欠诌^多,會影響到體內的胰島素代謝
一些小貼士
吃經(jīng)巴氏消毒的奶制品做的冰淇淋,盡量買大的品牌,從可靠的店鋪買,這樣衛(wèi)生情況會更好。因為很多細菌在低溫下也可以生存,所以如果懷疑冰淇淋的生產(chǎn)、運輸、儲存任何一個環(huán)節(jié)有問題,那就不要買??梢赃x擇低脂肪的健康冰淇淋,類似“冷凍酸奶”。
孕期吃冰淇淋會讓媽媽更快樂,遠離抑郁,只要注意種類選擇以及控制量就好。
標簽: 孕婦吃圣代冰激凌 不吃太多 影響胚胎 胎兒發(fā)育
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