孕婦可以吃圣代冰激凌嗎？不吃太多就好了

孕期很多媽媽食欲改變，想吃甜食、想吃冰淇淋、想吃巧克力、可樂等等。今天來聊聊能不能吃冰淇淋。

1孕期吃冰淇淋安全嗎?

沒有任何證據(jù)顯示冰的東西會引發(fā)宮縮，導致流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。冰的東西也不會影響胚胎和胎兒發(fā)育。

2從冰淇淋可以獲得什么營養(yǎng)?

盡管冰淇淋里獲得的營養(yǎng)不多，但依然能夠獲得一些熱量、維生素和礦物質。

100克的香草冰淇淋含有47%的脂肪(其中70%是飽和脂肪酸)，42%的碳水化合物，6-7%的蛋白質。以及207卡熱量，17%的鈣，適量的維生素A和B12、磷等。現(xiàn)在冰淇淋也出了健康的品種，低熱量、低脂肪、無糖，以酸奶為基礎原料來制作。

3孕婦每天可以吃多少冰淇淋?

任何事物都是吃太多就不好，冰淇淋也一樣。

冰淇淋含有高熱量、高脂肪，可以降低體溫，吃太多會影響到人體的代謝系統(tǒng)和消化系統(tǒng)。

另外咖啡、巧克力、綠茶口味的冰淇淋還會含有咖啡因，需要注意攝入咖啡因的問題。

總之，要注意每天吃冰淇淋的量，不要超過1支。

4需要注意的潛在危害?

感染：吃冰淇淋可能會接觸到一些細菌，比如李斯特菌，可能會造成早產(chǎn)、流產(chǎn)、新生兒感染等。

體重增加過多：因為冰淇淋中含有的熱量和脂肪太高，可能會造成體重增加過多。

妊娠期糖尿?。汉械奶欠诌^多，會影響到體內的胰島素代謝

一些小貼士

吃經(jīng)巴氏消毒的奶制品做的冰淇淋，盡量買大的品牌，從可靠的店鋪買，這樣衛(wèi)生情況會更好。因為很多細菌在低溫下也可以生存，所以如果懷疑冰淇淋的生產(chǎn)、運輸、儲存任何一個環(huán)節(jié)有問題，那就不要買?？梢赃x擇低脂肪的健康冰淇淋，類似“冷凍酸奶”。

孕期吃冰淇淋會讓媽媽更快樂，遠離抑郁，只要注意種類選擇以及控制量就好。

標簽： 孕婦吃圣代冰激凌 不吃太多 影響胚胎 胎兒發(fā)育

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