怎么提高孩子的專注力？什么影響孩子的專注力？

發(fā)布時(shí)間：2023-06-28 14:29:08

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專注力不管是對于我們工作還是生活來說都是非常重要的，尤其是小孩子要從小培養(yǎng)他們的專注力。那么，怎么提高孩子的專注力?什么影響孩子的專注力?一起來了解一下吧!

怎么提高孩子的專注力?

1、定量學(xué)習(xí)

讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量，如果孩子能專心完成，父母要給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)，并休息5-10分鐘。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長一次性集中做題時(shí)間，要求孩子在做題過程中，自己用筆把題目要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯(cuò)。

2、鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)興趣

平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做他喜歡做的事。當(dāng)孩子因?yàn)閷Ｗ⒆鲎约旱氖虑闀r(shí)，而忘記了吃飯，家長不要干擾他，讓他做完，要知道當(dāng)他專注做一件事時(shí)就是在培養(yǎng)注意力。

3、減少嘮叨和訓(xùn)斥

盡量減少嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺自己才是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在較短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有時(shí)間去做別的事。孩子學(xué)會(huì)掌控時(shí)間了，便有會(huì)增加自信，有成就感。

4、大聲讀書

大聲讀書可以訓(xùn)練孩子的口、眼、腦的相互協(xié)調(diào)，每天10-20分鐘，有利于培養(yǎng)孩子的注意力。在孩子讀書過程中，要求孩子不讀錯(cuò)、不讀斷，他就會(huì)高度集中注意力。

5、一次只做一件事

人的精力是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面時(shí)，不僅精力不足，注意力也會(huì)被分散。

什么影響孩子的專注力?

1.生理因素：6歲以內(nèi)的孩子大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程發(fā)展不平衡，可能導(dǎo)致注意力不集中。

2.睡眠因素：如果兒童夜間睡眠質(zhì)量不好，會(huì)引起大腦疲勞，從而造成注意力非常不集中。

3.環(huán)境因素：如孩子書桌上有玩具、家長看電視以及室內(nèi)太熱或太冷等，都會(huì)使孩子分神，注意力不集中。

4.缺乏微量元素：鋅可以提高兒童的智商，加速生長發(fā)育，促進(jìn)食欲。因此，如果缺乏鋅元素，孩子注意力會(huì)不集中，并且好動(dòng)。

5.兒童多動(dòng)癥：兒童發(fā)生多動(dòng)癥以后，腦中樞神經(jīng)中兒茶酚胺會(huì)分泌不平衡，導(dǎo)致出現(xiàn)與實(shí)際年齡不符的注意力渙散、活動(dòng)過多、沖動(dòng)任性、自控能力差等癥狀。

孩子注意力非常不集中的注意事項(xiàng)：

1.注意營造安靜舒適的環(huán)境，避免同時(shí)進(jìn)行多件事情。