預防動脈硬化,做自己血管的清道夫

　　預防動脈硬化,做自己血管的清道夫

　　專家：首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師 劉紅旭

　　根據(jù)中國心腦血管三高治療網(wǎng)的數(shù)據(jù)顯示，50到60歲的人中，有77%的人都有不同程度的動脈硬化，60到70歲的老人中比例增至87%，而70歲以上的老年人中，動脈硬化的發(fā)病率居然達到了100%。

　　動脈硬化主要是由于不良的生活習慣，誘發(fā)血管壁動脈內(nèi)皮下紙質(zhì)沉積物，也被稱為動脈粥樣硬化。動脈硬化的誘發(fā)因素主要有：

　　1.吸煙

　　2.缺乏運動

　　3.緊張焦慮的心理狀態(tài)

　　4.三高疾病

　　動脈硬化首先會造成血管內(nèi)皮的損傷，損傷之后，我們體內(nèi)的一些脂質(zhì)物質(zhì)會在血管內(nèi)皮裏沉積下來，這些物質(zhì)越積越多，就會造成血管的狹窄，所以說，動脈硬化會造成我們身體所有的動脈的硬化，醫(yī)學上成為靶器官損害，比如腦血管、眼睛血管、心臟血管等等，最嚴重的就是會導致冠心病，比如心絞痛、心肌梗死，甚至猝死。

　　雖然動脈硬化會隨著年齡的增長，發(fā)病率會增加，但是不是所有人的動脈硬化，最后都會導致冠心病。當然，動脈硬化的發(fā)生時間有可能會特別早，甚至在二三十歲的時候，就已經(jīng)開始發(fā)生動脈的硬化過程。

　　動脈硬化在開始發(fā)生的時候，一般是沒有明顯的癥狀表現(xiàn)的，只要血管被堵塞后導致血管缺血的情況下，或者是由于急性血小板急劇引發(fā)血栓的時候，才會出現(xiàn)癥狀：

　　1.頭暈

　　2.胸痛

　　3.心絞痛

　　4.下肢發(fā)冷 麻木

　　治病不如防病，預防動脈硬化，最重要的在于消除容易引起動脈硬化的危險因素。首先，零吸煙、多運動；其次，過度緊張焦慮的心理狀態(tài)是導致動脈硬化的原因之一，所以，需要保持一個良好的心理狀態(tài)；最后，飲食上注意低脂、低糖、低鹽，因為三高疾病也是動脈硬化的重要誘因，另外，常吃水果，比如山楂、葡萄、蘋果等，對心血管的健康也會有很好的幫助。

　　只有管理好自己的生活，控制好基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，防止三高疾病的發(fā)生，才能有效的控制住動脈硬化的發(fā)展，當然，有研究表面，一些中醫(yī)的養(yǎng)生保健方法，也能降低動脈硬化的發(fā)生，讀者朋友們不妨去試試。 

　　原標題：預防動脈硬化,做自己血管的清道夫