孕婦可以吃什么水果_分別有哪些水果

【資料圖】

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1、孕早期適合吃的水果：葡萄、蘋果、香蕉。

2、葡萄含有豐富的鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價(jià)值。是重要的供能食品和滋補(bǔ)品。

3、蘋果是低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋果的營養(yǎng)成分是可溶性的，容易被人體吸收，所以多吃不僅對你的皮膚有好處，對胎兒的皮膚也有好處。

4、柚子和柳橙也是適合早期孕婦的水果。

5、柚子又名葡萄柚，含有珍貴的天然維生素P、豐富的維生素C和可溶性纖維素。多吃可以增強(qiáng)身體的排毒功能。

6、柚子還含有天然葉酸，可以防止服用避孕藥的女性和孕婦貧血，減少生出畸形嬰兒的機(jī)會。

7、懷孕4-6個月的孕婦適合吃的水果有檸檬、櫻桃、獼猴桃、橙子、梨、海棠等。他們可以補(bǔ)充維生素和葉酸，有利于胎兒的成長。

8、獼猴桃、橘子、梨、葡萄是接近分娩的孕婦的好水果。梨富含水分、B族維生素等物質(zhì)，能有效安神，預(yù)防妊娠水腫和高血壓。

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