代餐粉是什么？果蔬纖維代餐粉如何食用？

代餐粉是什么?

代餐粉是一種由谷類(lèi)、豆類(lèi)、薯類(lèi)食材等為主，其它屬類(lèi)植物的根、莖、果實(shí)等可食用部分為輔制成的一種單一或綜合性沖調(diào)粉劑產(chǎn)品。它集營(yíng)養(yǎng)均衡、效果顯著、食用方便等優(yōu)點(diǎn)于一身。

自全谷粉及有機(jī)胚芽粉面世以來(lái)，得到眾多減肥瘦身人士的喜愛(ài)和歡迎，減肥效果好，無(wú)副作用。代餐粉減肥是風(fēng)行于國(guó)際的一種減肥瘦身方法。代餐粉為國(guó)際食品法典委員會(huì)公布的《減肥用低能量配方食品標(biāo)準(zhǔn)》。

代餐粉基本原理

代餐粉，秉承均衡營(yíng)養(yǎng)、健康減肥的理念。通過(guò)調(diào)整和均衡身體中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和微量元素的攝入，保證在減肥過(guò)程中，不饑餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習(xí)慣，符合世界衛(wèi)生組織推薦的健康減肥理念。最重要的是代餐粉不會(huì)對(duì)身體造成任何損害，可以說(shuō)代餐粉是真正意義上的綠色減肥食品，而不是對(duì)身體有傷害的減肥藥。

代餐粉有哪些優(yōu)勢(shì)

1、快速減肥：“代餐”中多數(shù)含有豐富的可溶性膳食纖維，它遇水會(huì)膨脹，能夠延長(zhǎng)胃的消化時(shí)間，從而產(chǎn)生飽腹感并推遲饑餓感的到來(lái)。因此能從攝入的量來(lái)達(dá)到快速健康減肥的目的。

2、代餐保證了營(yíng)養(yǎng)均衡：減肥代餐營(yíng)養(yǎng)均衡，通過(guò)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和微量元素的攝入，保證在減肥過(guò)程中，不饑餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習(xí)慣。相對(duì)于一味的只吃水煮菜或是只吃蘋(píng)果、黃瓜等單一蔬菜水果來(lái)說(shuō)，代餐減肥是更好的選擇。

果蔬纖維代餐粉如何食用?

果蔬膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快食物通過(guò)胃腸道，減少吸收，軟化大便，防治便秘。并在腸胃道內(nèi)與淀粉等碳水化合物交織在一起，延緩后者的吸收，起到降低血糖的作用。也可起到吸附脂肪顆粒、重金屬物質(zhì)的作用。另外，奇異果除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過(guò)多的脂肪，減肥效果也是不錯(cuò)的。

1、七天全代餐

早上起床空腹喝溫水200ml，然后兩包代餐粉用沸水?dāng)嚢枧蓍_(kāi)約3分鐘后便可食用，一天5-6包，大量小口喝水。

2、早晚代餐

無(wú)法避免要吃工作餐的朋友，想簡(jiǎn)單又有效的可以早晚代餐吃，中餐7分飽，葷素菜適量，少吃精米。

3、代晚餐法

晚餐一頓代餐，一個(gè)月為1個(gè)周期，根據(jù)自身飲食情況和工作強(qiáng)度選擇好的吃法。

當(dāng)然，除了果蔬纖維代餐粉可以取得比較好的瘦身效果外，堅(jiān)果代餐粉對(duì)瘦身也挺有幫助，堅(jiān)果油脂富含不飽和脂肪酸，高端有機(jī)堅(jiān)果有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)理三高的效果。堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)有比較好的效果。

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