黑芝麻有哪些吃法 長期吃黑芝麻有什么危害？

想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于黑芝麻有哪些吃法是什么方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于黑芝麻有哪些吃法是什么方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

黑芝麻建議可以用料理機將黑芝麻打碎，拌糖或鹽夾在一些面包或者是饅頭里面吃。也可以用破壁機將黑芝麻打成芝麻醬吃。還可以跟糯米一起用豆?jié){機打成黑芝麻糊吃。

黑芝麻的吃法

黑芝麻呈扁卵圓形，長約3毫米，寬2毫米。表面黑色，平滑或有網(wǎng)狀紋，尖端有棕色點狀種臍。

黑芝麻種子含脂肪油可達60%。油中富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸、廿四酸、廿二酸等甘油酯。

黑芝麻皮薄肉嫩，吸濕性強，含油量高(一般含量在50%左右)，容易受高溫影響而變質(zhì)。因此，儲藏的黑芝麻必須保持干燥低溫。

長期吃黑芝麻有什么危害

女人長期吃黑芝麻也有一些壞處。首先如果吃的黑芝麻過多，會容易導致發(fā)胖，這主要是因為黑芝麻里面含有非常豐富的油脂和蛋白。還會容易增加胃腸道的負擔，導致出現(xiàn)消化不良。另外如果患有慢性腸炎以及乳腺疾病的女性是不適合吃黑芝麻的。女性平時的飲食應該要注意多樣化，可以多吃一些肉類、蛋類和奶類以及水果蔬菜，保證各種營養(yǎng)的充足補充。

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