腳骨折怎么鍛煉？腳骨折什么時候能走路？

腳骨折后的康復(fù)鍛煉較為關(guān)鍵，在鍛煉后要適當進行按摩，適當輔助治療措施，對于改善局部循環(huán)，促進修復(fù)較為有效，常見有以下幾種鍛煉方式：

1、輕微屈伸活動：為防止肌肉萎縮、粘連以及靜脈淤血，加快局部血液循環(huán)，幫助骨折恢復(fù)，早期可選擇少量、輕微的屈伸活動，比如踝關(guān)節(jié)屈、伸、外旋、內(nèi)收等活動。早期骨折時，骨折部位沒有完全愈合，為穩(wěn)定性保護的效果，不可進行大量的足部活動，應(yīng)該減少或避免下地行走，盡量進行以臥床休息為主的鍛煉，不能過量活動，如果活動量較大，可能出現(xiàn)系列并發(fā)癥;

2、負重鍛煉：恢復(fù)治療的中、后期，不影響骨折穩(wěn)定性的情況下，可進行一定量的負重訓(xùn)練，幫助病人適應(yīng)人體的重量;

3、突破性軀體訓(xùn)練：如果骨折的情況相對穩(wěn)定，可在家人的幫助下，將受傷部位進行屈伸運動，比如關(guān)節(jié)屈伸、腳趾屈伸，活動幅度達到病人感覺一定疼痛感為準，在病人可以接受的程度下堅持鍛煉時間，既不會讓骨頭部位出現(xiàn)粘連，也不會對骨折穩(wěn)定性造成破壞。

腳骨折什么時候能走路

腳骨折走路的時間因人而異，因為每個人的恢復(fù)程度都不一樣，所以走路的時間也存在差異。大多數(shù)患者在骨折之后三個多月就可以行走，但是少部分的患者恢復(fù)比較差的情況下，走路的時間就會延遲。

腳骨折屬于人體腳部位受到外力的刺激或者是損傷導(dǎo)致，在出現(xiàn)骨折的時候就明顯感覺到疼痛感以及腫脹，甚至影響到日常的活動，在通過CT、核磁共振等方面的檢查之后可以確診。由于受傷的位置在腳部位，所以恢復(fù)比較慢，特別是跟骨以及距骨骨折的話人體的負重就比較大，下床走路的時間就會延遲。

建議腳骨折之后不要過早的下床行走，需要咨詢足踝外科醫(yī)生，按照不同骨折情況，個性化康復(fù)，否則會引起骨折移位以及愈合的周期，多臥床休息，在經(jīng)過一定時間的休息之后沒有疼痛感的情況下可以適當?shù)木窒扌缘倪M行活動。

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