煎雞蛋的熱量是多少大卡？減肥期間能吃煎雞蛋嗎？

煎雞蛋的熱量是多少大卡

煎雞蛋的熱量主要是雞蛋加上油的熱量的總和。一般來(lái)講，1個(gè)60克左右的雞蛋可以產(chǎn)生90千卡的熱量而煎1個(gè)雞蛋如果用5克左右的油，那么油產(chǎn)生45千卡左右的熱量。1個(gè)煎雞蛋的熱量就是135千卡左右。雞蛋是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源的食物，但煎雞蛋的熱量高于水煮雞蛋的熱量。故需要限制熱量有需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人群建議食用水煮雞蛋。

減肥期間能吃煎雞蛋嗎

減肥期間吃煎雞蛋的頻率最好為一周吃2~3個(gè)，平常最好還是以清淡飲食為主，可以適當(dāng)吃一些水煮雞蛋，相比于煎雞蛋來(lái)說(shuō)，其熱量會(huì)低一些。

標(biāo)簽： 煎雞蛋會(huì)上火嗎 煎雞蛋會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)嗎

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