每天喝牛奶的好處有哪些?早上空腹時(shí)喝牛奶好嗎?

發(fā)布時(shí)間:2023-06-30 10:21:46
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經(jīng)常喝牛奶的好處是增強(qiáng)體質(zhì),可以防中風(fēng),降血壓,防骨質(zhì)疏松,還可以美容等。牛奶是提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣最便捷的途徑之一。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣、磷、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素,這些都是對(duì)人體的健康有很大的好處。牛奶不單可以給肌膚充分的營(yíng)養(yǎng),它所含的酵素成分,還能達(dá)到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效。

有的人喜歡早上空腹時(shí)喝牛奶,其實(shí)這樣不科學(xué),因?yàn)榭崭箷r(shí)吃東西,胃蠕動(dòng)較快,牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)不及消化、吸收就被排到了大腸,造成很多營(yíng)養(yǎng)的流失和浪費(fèi),所以,最好飲用牛奶之前,吃點(diǎn)饅頭、餅干、面包之類(lèi)的食物之后再喝奶,使奶中營(yíng)養(yǎng)充分發(fā)揮作用,利于消化吸收。

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