紅豆泡了三天還能吃嗎？紅豆的營養(yǎng)成分都有哪些？

紅豆泡了三天還能吃嗎

如果沒有發(fā)酵或者變味是可以食用，要確定紅豆沒有變味或者發(fā)酵即可。泡豆可以讓豆體本身體積膨脹，容易悶煮入味。

一般來說紅豆浸泡的時間會因為天氣的冷熱而不同：溫度高時泡水的時間也會縮短，通常需泡水至紅豆體積膨脹至2～3倍就可以了，沒有一個絕對的泡水的時間。

紅豆的營養(yǎng)價值

紅豆屬高蛋白、低脂肪的高營養(yǎng)類食品，而且含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、鉀、鈣、鋅等營養(yǎng)素。 紅豆有豐富的鐵質(zhì)，可以使人氣色紅潤，還可以補血、促進血液循環(huán)、強化體力、增強抵抗力。

紅豆中的纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。 紅豆還可以補血。

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