吃豬油對(duì)身體有什么好處？豬油到底是保護(hù)心血管還是傷害心血管？

一、吃豬油對(duì)身體有什么好處?

1、保護(hù)視力

豬油中含有胡蘿卜素，可以維持視紫紅質(zhì)的平衡，避免因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素a而出現(xiàn)的夜盲癥，還具有保護(hù)視力的作用。

2、治療皮膚皸裂

豬油味甘、性涼;具有解毒、潤(rùn)燥、補(bǔ)虛的作用，能夠解斑蝥，芫青毒，解地膽，亭長(zhǎng)，野葛，硫磺毒以及肝毒;可治療臟腑枯澀、皮膚皸裂、燥咳、大便不利等癥狀。

3、提高食欲幫助消化

豬油還能很好幫助身體進(jìn)行消化，如果消化功能欠缺，可以嘗試食用豬油，尤其是體格比較瘦弱的朋友們，長(zhǎng)吃豬油能幫助你增肥。

4、利水通三焦

虛胖的人體內(nèi)廢水太多，豬板油剛好能利水通三焦，廢水排出去了，身體就輕松了，不水腫也就不胖了，這就是為什么很多人吃肉反而不長(zhǎng)胖就是這個(gè)道理。

5、強(qiáng)健脾胃

豬油味甘，能夠滋養(yǎng)脾胃，對(duì)于脾胃不開(kāi)，吃什么食物都不長(zhǎng)肉、骨瘦如柴人群，用豬板油炒菜，有助于調(diào)和脾胃，消化開(kāi)胃。

二、豬油到底是保護(hù)心血管還是傷害心血管?

老一輩的人認(rèn)為，自己吃了半輩子的豬油，都很少發(fā)生心血管疾病，然而現(xiàn)在換成調(diào)和油、花生油，卻有了心臟病、高血壓等慢性疾病，于是他們認(rèn)為，豬油更能養(yǎng)生。許多學(xué)者認(rèn)為，因?yàn)樨i油中含有比較多的脂肪酸以及膽固醇，特別是飽和脂肪酸基本上占到了脂肪酸的一半，攝入過(guò)多就容易引起血脂異常。誘發(fā)身體肥胖繼而引起心血管方面的問(wèn)題出現(xiàn)。但生活中含有飽和脂肪的食物不僅僅只有豬油，黃油、蛋糕、油炸食品等食物內(nèi)含有的飽和脂肪含量也很豐富。過(guò)量吃豬油，豬油中高達(dá)40%的飽和脂肪酸，反而會(huì)讓脂肪沉積，血液變粘稠，增加了心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。從膳食指南上看，應(yīng)該限制飽和脂肪，對(duì)于健康人群來(lái)說(shuō)，吃豬油沒(méi)有任何問(wèn)題，但是不要食用過(guò)多，對(duì)于飲食中本就應(yīng)該控制脂肪攝入人群，比如高血壓、高血脂等患者，豬油還是要盡量控制。

三、哪里類(lèi)人群不適合吃豬油?

1、心腦血管患者

豬油是用豬的脂肪熬成的油，成分主要是飽和脂肪酸，常吃豬油會(huì)導(dǎo)致心腦血管動(dòng)脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

2、肥胖過(guò)度的人

肥胖過(guò)度的人不適合進(jìn)食豬油，因?yàn)樨i油相比其他的植物油來(lái)說(shuō)含有的脂肪量更多，如果總是吃豬油，容易導(dǎo)致肥胖更加明顯，這樣可能會(huì)影響健康。少吃甜食、豬油、酒類(lèi)、甘薯、花生、肥肉、糕餅、糖果、油炸食品等高糖、高蛋白、高脂肪、高熱量食品。

3、老人、兒童、孕婦

因?yàn)樨i油當(dāng)中的脂肪含量比較高，所以對(duì)于孕婦、兒童、老人等等特殊人群來(lái)說(shuō)不宜多吃。

溫馨提示：豬油的保質(zhì)期最長(zhǎng)可以存放一年，最短可以存放三個(gè)月，原因是將豬油放進(jìn)冰箱低溫保存，可以增加豬油存放的時(shí)間，比如在炎熱的天氣，可存放的時(shí)間會(huì)比較短些，建議在1個(gè)月內(nèi)吃完，而在秋天或者初冬，可存放的時(shí)間相應(yīng)也會(huì)長(zhǎng)些，豬油如果存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)發(fā)生油脂的酸敗，其口感、品質(zhì)都會(huì)下降，食用后可能會(huì)加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對(duì)人體的健康造成威脅，因而不建議食用過(guò)期豬油。

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