天天觀速訊丨釋迦蓮霧為什么是夫妻果？吃釋迦果的好處和壞處是什么？

釋迦蓮霧為什么是夫妻果?

蓮霧與釋迦果不是互補的,不是夫妻果

1、果實不同

1)釋迦牟尼果實由許多圓形或橢圓形的成熟心皮組成，心皮稍相連，易分離成球形或心形圓錐形。

2)蓮霧果梨形或圓錐形，肉質，洋紅色，有光澤，長4-5cm，先端凹，有宿存肉質萼片。

2、對溫度的不同要求

1)釋迦牟尼果樹需要溫暖的氣候和適當?shù)慕邓荒退獌龊秃涮鞖?。普通番荔枝最適生長溫度為25-32℃。

2)蓮霧喜溫怕冷，最適生長溫度為25-30℃。

3、不同的營養(yǎng)素

1)每100克釋迦牟尼果果肉組織中營養(yǎng)成分含量：水8.36克，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%。

2)蓮霧富含維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵等。

吃釋迦果的好處和壞處是什么?

一、好處：

1、補充營養(yǎng)：釋迦果屬于一種熱帶水果，里面含有大量的蛋白質、脂肪、膳食纖維等物質，適當進食可以為人補充對這些營養(yǎng)物質的部分需求。而且釋迦果成熟后的適口性比較好，可促進食欲，從而增加其他食物的攝入，有利于均衡飲食;

2、改善便秘：釋迦果含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維具有一定的吸水性，所以適當進食釋迦果后可在一定程度上濕潤腸道，促進腸蠕動，有利于緩解大便秘結，促進大便排出，所以有助于改善便秘的情況。

二、壞處：

1、消化不良：常見于平時胃腸功能不佳的人群，在大量進食釋迦果后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化不良的情況。尤其是進食沒有完全熟透的釋迦果，果肉相對較硬、澀，大量進食此類釋迦果后更容易出現(xiàn)消化不良的情況，通常建議待釋迦果熟透、變軟后再去皮食用;

2、肥胖：釋迦果的熱量比較高，如果是平時運動消耗熱量較少，長期大量進食釋迦果，可能會導致熱量在體內囤積，逐漸轉化為脂肪，從而表現(xiàn)為肥胖。

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