血管“天敵”的黑名單有哪些？如何發(fā)現(xiàn)身體血管是否有堵塞？

血管“天敵”的黑名單有哪些?

1、餐餐大魚大肉，血管容易堵。

三四十歲的人常在外面應(yīng)酬，餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來，導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

2、晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。

三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱，不可避免地成為“熬夜族”。從養(yǎng)生角度來說，晚上11時(shí)到凌晨四五點(diǎn)鐘，是保證肝臟代謝血流的時(shí)間。熬夜時(shí)，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會(huì)被打亂，導(dǎo)致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加。長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比正常人增加一倍。

3、一天兩包煙，血管易“中毒”。

“吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會(huì)給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。”研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2—3倍。還有研究發(fā)現(xiàn)，熬夜時(shí)吸煙，會(huì)使血液的黏稠度比正常時(shí)升高8倍以上。

4、運(yùn)動(dòng)少，血管垃圾多。

下肢血管也很重要，但常被大家忽視。如果腦血管有問題，出現(xiàn)心臟病的幾率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有問題，這幾率就會(huì)變成4倍。正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細(xì)血管，平時(shí)只開放100—200根，多運(yùn)動(dòng)能讓更多的毛細(xì)血管開放，促進(jìn)血液微循環(huán);而長期不運(yùn)動(dòng)，血管內(nèi)的垃圾會(huì)逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個(gè)“不定時(shí)炸彈”，還會(huì)影響到毛細(xì)血管供血，并且隨時(shí)可能被引爆。

5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管。

沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發(fā)諸多血管病的導(dǎo)火索。高血壓患者發(fā)生腦梗死的幾率是正常人的4—7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會(huì)導(dǎo)致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發(fā)生率比正常人高2—3倍。

如何發(fā)現(xiàn)身體血管是否有堵塞?

血管在內(nèi)部，我們無法通過肉眼觀察到它是否已經(jīng)開始堵塞，但身體的5個(gè)地方卻會(huì)如實(shí)地反應(yīng)出血管正在堵塞!

1、頭——頭痛頭暈

經(jīng)常出現(xiàn)劇烈的頭痛頭暈，思維混亂，要考慮是不是我們的腦部血管發(fā)生了堵塞。

2、胸——胸悶胸痛

常發(fā)生于勞動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)，會(huì)有胸部被擠壓的感覺，疼痛通常由胸骨后開始，也有可能發(fā)生在手臂、肩膀、頸部、下顎、喉嚨或背部，甚至有人會(huì)有消化不良的感覺。

3、手——一直抖動(dòng)

如果夾菜時(shí)手一直發(fā)抖，而且沒有辦法克制停下來?？赡苁切难芏氯率剐难塥M窄造成的。

4、腳——突然無力或麻木

這是俗稱“小中風(fēng)”的短暫性腦缺血發(fā)作常見的癥狀之一。由于持續(xù)的時(shí)間很短，很容易被忽略，如果不及時(shí)妥善治療，其后發(fā)生中風(fēng)的概率就會(huì)更高。

5、眼——突然看不見

單側(cè)短暫性的視力模糊，甚至某一只眼睛突然看不見，大約幾分鐘后又恢復(fù)正常。

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