解壓！酷炫！燃脂！這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不“高冷”

發(fā)布時(shí)間：2023-05-19 20:07:51

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來(lái)源:上海體育

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解壓！炫酷！燃脂！5月16-21日，2023現(xiàn)代汽車射箭世界杯賽陸家嘴金融城上海站火熱進(jìn)行中。全球的射箭好手在此上演“百步穿楊”的絕技，快一起來(lái)感受這項(xiàng)傳統(tǒng)與時(shí)尚兼具的運(yùn)動(dòng)吧。

射箭，你準(zhǔn)備好了嗎？

1.站姿

【資料圖】

射箭的基本站姿有三種：平行式、開(kāi)放式（右腳比左腳稍前）和閉鎖式（右腳較左腳向后）。最常見(jiàn)的就是平行式站位，身軀挺直側(cè)面對(duì)靶子，雙腳打開(kāi)與肩同寬，兩腳尖連線垂直于箭靶，中心在兩腳之間。

2.持弓

持弓需要牢固而放松，持弓的方法有兩種，高位法：以虎口推住握弓處，手和前臂形成一條直線，手指自然下垂；低位法：弓握把處掌虎口至魚(yú)際處接觸。

3.搭箭

在搭箭動(dòng)作中，食指可以輕微夾住箭矢，大拇指對(duì)應(yīng)配合食指，使箭矢不掉落，但不用夾得太過(guò)用力。

4.定位

定位也分為兩種，臉頰定位：將弦拉到唇角側(cè)邊；下巴定位：將弦拉到下巴中線。

5.瞄準(zhǔn)

在弓開(kāi)滿的同時(shí)，讓眼睛通過(guò)弓弦的一側(cè)，準(zhǔn)星和靶上的黃心相吻合，使眼睛、弓弦的一側(cè)、準(zhǔn)星和黃心連成一條直線，從而形成瞄準(zhǔn)基線。瞄準(zhǔn)時(shí)到釋放的時(shí)間約是2-4秒，在這個(gè)過(guò)程中會(huì)不穩(wěn)定，漸漸進(jìn)入相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。如果瞄準(zhǔn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最好收回動(dòng)作，重新再來(lái)。

6.放箭

瞄準(zhǔn)后右箭繼續(xù)加力，同時(shí)扣弦的右手三指迅速?gòu)堥_(kāi)，箭即射出。箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。

7.收勢(shì)

當(dāng)一支箭起射過(guò)程全部結(jié)束時(shí)，將弓放下，使身體恢復(fù)到站立時(shí)的姿勢(shì)。

你知道射箭的觀賽禮儀嗎？

2023射箭世界杯賽上海站正在火熱進(jìn)行中，如果你去現(xiàn)場(chǎng)享受這場(chǎng)高規(guī)格、高顏值、高技術(shù)含量的頂級(jí)射箭盛宴，知道如何做一個(gè)合格的觀眾嗎？觀賽小貼士快收好！

1.到指定的觀眾席位就座。由于射箭比賽存在著一定的危險(xiǎn)性，所以一定要按照賽場(chǎng)的要求到指定的地點(diǎn)就座，不要到禁區(qū)觀賽以免發(fā)生危險(xiǎn)。

2.嚴(yán)禁在比賽場(chǎng)地內(nèi)大聲喧嘩，手機(jī)要關(guān)機(jī)或設(shè)置在振動(dòng)、靜音狀態(tài)。在運(yùn)動(dòng)員發(fā)箭時(shí)一定要保持賽場(chǎng)安靜，以免影響運(yùn)動(dòng)員的注意力。

3.不要吝嗇鼓掌。在運(yùn)動(dòng)員射出一支精準(zhǔn)的好箭后，應(yīng)報(bào)以熱烈的掌聲；即使略有失誤，也應(yīng)鼓掌予以鼓勵(lì)。

4.在合適的時(shí)間對(duì)運(yùn)動(dòng)員表示支持。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員正在瞄準(zhǔn)，將要發(fā)射時(shí)，千萬(wàn)不要突然爆發(fā)聲響，這是觀賞射箭比賽時(shí)特別要注意的。

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