亞健康狀態(tài)會有什么表現(xiàn)？是什么原因造成亞健康狀態(tài)的？

亞健康狀態(tài)會有什么表現(xiàn)?

1、不符合健康標(biāo)準(zhǔn)的體重(BMI指數(shù)低于18.5或高于25);

2、眼睛無神，過量脫發(fā)，皮膚缺乏光澤等;

亞健康的狀態(tài)同時還包含一些精神上的癥狀：

1、精力不足，無法應(yīng)付日常生活和工作;

2、脾氣易怒或態(tài)度悲觀;

3、睡眠質(zhì)量差、入睡困難和失眠;

4、無法適應(yīng)環(huán)境，對變化焦慮不安。

一般認(rèn)為，亞健康狀態(tài)是一種身體處于過渡期的狀態(tài)，是身體發(fā)出的健康預(yù)警。如果能夠處理得當(dāng)，身體就會逐漸恢復(fù)健康，反之如果放任不理，身體則會出現(xiàn)疾病。因此當(dāng)身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)時，應(yīng)該積極調(diào)整身體與精神狀態(tài)，幫助身體早日恢復(fù)健康。

是什么原因造成亞健康狀態(tài)的?

1、不良的生活習(xí)慣：比如長期高蛋白高脂肪飲食、飲食不規(guī)律、暴飲暴食、缺乏運(yùn)動、酗酒、吸煙、吸毒、熬夜等。

2、工作及家庭原因：比如工作不愉快、工作能力不被認(rèn)可、工作壓力大、離婚、喪偶、親人去世、家庭不和諧、失業(yè)、經(jīng)濟(jì)緊張等。

3、環(huán)境因素：我們生活的環(huán)境受污染的程度日益嚴(yán)重，比如大氣污染、尾氣污染、飲用水污染、食物污染、噪音污染等。

4、個人心態(tài)及人際交往：不正確的心態(tài)也會導(dǎo)致亞健康，比如仇富心理、妒忌、遇事斤斤計較等。人際交往方面不佳也會導(dǎo)致亞健康，比如與同事、朋友及領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系緊張、被孤立及排擠等。

標(biāo)簽： 亞健康狀態(tài) 亞健康狀態(tài)表現(xiàn) 亞健康狀

　　 原標(biāo)題：亞健康狀態(tài)會有什么表現(xiàn)？是什么原因造成亞健康狀態(tài)的？