“95后”的新年目標(biāo)：不熬夜、存錢(qián)、脫單、健身

不熬夜、有存款、堅(jiān)持健身、成功脫單……一年重新翻開(kāi)篇章，立flag(指定下目標(biāo))成為人們不可缺少的儀式感。然而，目標(biāo)有多美好，現(xiàn)實(shí)就有多“打臉”。有人翻閱去年年初的工作計(jì)劃，想看看自己過(guò)去一年究竟干了什么，結(jié)果發(fā)現(xiàn)flag倒得慘不忍睹。有網(wǎng)友形容：“年初的你躊躇滿(mǎn)志，年尾的你只會(huì)明年再說(shuō)。”

盡管如此，立flag依舊讓人“上頭”。“2022年的flag就是戒掉奶茶”“每天手抄一篇英文，一邊學(xué)英語(yǔ)一邊練字”“以后再也不抽煙、不熬夜了”……在社交平臺(tái)豆瓣，甚至有一個(gè)“我們都愛(ài)立flag”小組，不少組員都已經(jīng)定下了今年目標(biāo)。而且為了防止被打臉，他們下載付費(fèi)App、加入互相監(jiān)督小組、學(xué)習(xí)各種堅(jiān)持的方法，信誓旦旦地奔向新一年。

打卡中斷就扣錢(qián)

flag做成一門(mén)“生意”

“今年我一定要每天寫(xiě)日記!”在傳媒行業(yè)工作的小李在今年年初就立下了這個(gè)flag，一方面是想記錄自己的生活，另一方面也能保證自己的輸出，間接提升工作能力。有意思的是，這已經(jīng)不是小李第一次立下這個(gè)flag，去年也是一樣，只不過(guò)到5月份就沒(méi)堅(jiān)持下去了。“那段時(shí)間太忙了，有時(shí)下班回到家都12點(diǎn)了，真的沒(méi)力氣再思考了。”小李說(shuō)道。

為了保證今年能夠風(fēng)雨無(wú)阻地寫(xiě)日記，小李“下血本”花188元，在某打卡軟件App里設(shè)置了挑戰(zhàn)金。記者了解到，使用該App可以自己設(shè)定目標(biāo)和周期，比如小李設(shè)定的365天每天寫(xiě)日記。接著還可以設(shè)置挑戰(zhàn)金，有5元、10元、88元、188元、888元以及自定義的選項(xiàng)。若每天堅(jiān)持打卡、挑戰(zhàn)成功，挑戰(zhàn)金立即返回“我的余額”，可以提現(xiàn)，如未堅(jiān)持每天打卡，系統(tǒng)將判定挑戰(zhàn)失敗，挑戰(zhàn)金全部扣除。當(dāng)然這其中還有請(qǐng)假、鼓勵(lì)、贊賞等各種機(jī)制的玩法。

讓flag和錢(qián)掛鉤，確實(shí)能提升部分人堅(jiān)持的動(dòng)力。但有人擔(dān)心“賠了夫人又折兵”，更傾向于大家互相督促的辦法。比如今年即將大學(xué)畢業(yè)的小蔣，就選擇加入了豆瓣小組群，每天在小組內(nèi)打卡，分享當(dāng)日的成果。還有人會(huì)組建微信聊天群，在群里互相督促。而這些辦法的本質(zhì)，都是讓人不那么孤獨(dú)地堅(jiān)持。在立flag并嘗試執(zhí)行的過(guò)程中，“成為更好的自己”會(huì)帶給人一些接近成功的快感，此時(shí)有人在一旁見(jiàn)證并可以分享喜悅，更會(huì)極大地提高人的動(dòng)力。

先把目標(biāo)定的小一點(diǎn)

flag不倒的一些“秘訣”

在立下flag的人群中，哪些人最多?2021年年初，淘寶教育發(fā)布的《2021間歇性躊躇滿(mǎn)志報(bào)告》(以下簡(jiǎn)稱(chēng)《報(bào)告》)顯示，消費(fèi)者在開(kāi)年第一周就立下了數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的flag，而用訂單立下最多flag的人群是95后。從消費(fèi)群體劃分上來(lái)看，成年人立的最多的flag是“領(lǐng)證”。其中，法律職業(yè)資格證、普通話(huà)等級(jí)證消費(fèi)最多;計(jì)算機(jī)等級(jí)證、教師資格證、會(huì)計(jì)證等相關(guān)課程緊隨其后。

然而，每到年末，與年初那些在自己躊躇滿(mǎn)志時(shí)信誓旦旦立下的flag形成鮮明對(duì)比的，是這些flag有的早已被遺忘，有的或再次被提上日程，成為新的一年的flag。正如《報(bào)告》中指出，成年人的flag往往自定義，周期長(zhǎng)、見(jiàn)效慢、年復(fù)一年，4成消費(fèi)者選擇將flag先放購(gòu)物車(chē)晾一晾，等待下一個(gè)躊躇滿(mǎn)志的時(shí)刻。

除了依靠App、他人監(jiān)督等外界幫助，還有什么能讓flag屹立不倒呢?有研究表示，具體的數(shù)字也能更容易看到你的flag進(jìn)度。如果你的計(jì)劃是瘦20斤，那當(dāng)你瘦了19斤時(shí)肯定還會(huì)再加把勁兒努力一下。還有人對(duì)馬拉松運(yùn)動(dòng)員做了一項(xiàng)研究，他們的目標(biāo)是4小時(shí)跑完。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，很多人傾向于在3小時(shí)59分鐘內(nèi)跑完，而不是4小時(shí)1分鐘。這說(shuō)明，大多數(shù)人都更喜歡“超額”完成目標(biāo)，具體的數(shù)字能讓人更加努力。而“一年瘦20斤”也許并不是flag的最佳答案，改成“每個(gè)月瘦2斤”效果可能更好。

立flag為什么讓人“上頭”，是因?yàn)檫@件事本身就會(huì)給人一種成就感。當(dāng)寫(xiě)下目標(biāo)時(shí)，我們就已經(jīng)在幻想成功的自己了。所以今年的你立flag了嗎?(商報(bào)記者 祝云燕)

標(biāo)簽： 95后 新年目標(biāo) 熬夜 脫單

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