2021的最后1個(gè)月 用迎合他人的時(shí)間去享受獨(dú)處的靜謐

發(fā)布時(shí)間:2021-12-01 07:57:06
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來源:讀書369
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歲月不居,時(shí)節(jié)如流,秋去冬來,2021年已經(jīng)接近了尾聲。

還記得年初時(shí)許下的心愿,還記得每一次熬過的苦,還記得每一段走過的路。

不論如何,到頭來,過往一切終將隨風(fēng)逝去,自己還要繼續(xù)前行,好好生活。

這一年,最大的成長是:開始取悅自己,不再討好他人。

這一年,最大的感悟是:最簡單的幸福,都在自己手中。

2021最后一個(gè)月,從以下這20件小事開始,提升幸福感,找到生活最好的狀態(tài)。

01

提升幸福,從斷舍離開始

1. 精簡社交,當(dāng)斷則斷

有句話說的好:讓你疲憊的,不是工作和生活,而是繁雜的人際關(guān)系。

融入不了的圈子,強(qiáng)融是一種消耗;沒有意義的社交,費(fèi)盡心思也是徒勞。

用迎合他人的時(shí)間,去享受獨(dú)處的靜謐,品一杯茶,聽一首歌,獨(dú)守一份歡喜。

2.控制欲望,該舍就舍

欲望就像一個(gè)無底洞,如果不想被它控制,就應(yīng)該及時(shí)控制它。

人生就是如此,一念起,風(fēng)生水起;一念落,萬劫不復(fù)。

不如從此刻起,放下不屬于自己的東西,凈化自己的靈魂。

3.不良習(xí)慣,趁早遠(yuǎn)離

人在年輕時(shí)總喜歡:用熬夜換取片刻的滿足,用暴飲暴食換取片刻的歡愉,用放縱自己換取片刻的開心。

后來才發(fā)現(xiàn),靠消耗身體換來的幸福,需要更大的代價(jià)去償還。

戒掉不良習(xí)慣,早睡早起,按時(shí)吃飯,給生命注入養(yǎng)分,才是治愈心靈的最佳方式。

4.整理房間,定期清理

哈佛商學(xué)院曾做過一個(gè)研究:

幸福感強(qiáng)的人,往往居家環(huán)境十分整潔干凈;而過得不快樂的人,通常生活在凌亂骯臟中。

打掃房間,就是在整理自己的生活,房間越整潔,生活越有條理。

抽出一點(diǎn)時(shí)間,扔掉無用的物品,清理堆在角落的垃圾,家越干凈,人越有福。

5.簡化內(nèi)心,學(xué)做減法

生活不簡單,盡量簡單過。

空想越多,越容易被世俗所捆綁,背負(fù)太多,越容易陷入焦慮中。

唯有學(xué)著簡化內(nèi)心,開始做減法,才能輕裝上陣,更好的前行。

02

改變自己,從長期主義開始

1. 每天睡前進(jìn)行一次復(fù)盤

清楚知道自己每天做了什么,才能清晰看到成長軌跡。

睡前洗漱完畢后,將當(dāng)天生活做個(gè)復(fù)盤,制定一個(gè)新的策略,完善人生規(guī)劃。

成大事者,都是有目標(biāo)、有計(jì)劃的人。

2. 每周堅(jiān)持記錄所見所得

把七天當(dāng)做一個(gè)周期,從平淡里尋找細(xì)碎的小確幸,記錄下來,等到絕望時(shí)再次翻看,便能找回希望。

或許是晨起的一縷光,雨中的一把傘,路邊的一朵花,書里的一段話。

若你留心,就會發(fā)現(xiàn):人間從不缺乏美好,缺的只是留意美好的人。

3. 每月制定一個(gè)運(yùn)動計(jì)劃

一個(gè)人變得積極向上,往往是從運(yùn)動開始的。

想要戒掉墮落,遠(yuǎn)離疾病,可以開始制定一個(gè)運(yùn)動計(jì)劃,讓身體增添點(diǎn)活力。

年過四十,你邁過的每一步,得到的每個(gè)答案,都是你自己的選擇。

4. 每年至少旅行一次

世界是一本書,而不旅行的人只讀了其中一頁。

旅行,是生活方式的一種展現(xiàn),而其中的意義,只有在路上才能懂得。

假期來臨時(shí),或在遠(yuǎn)方,或在近處,讓發(fā)霉的夢曬曬太陽,呼吸下新鮮空氣。

5. 培養(yǎng)一項(xiàng)愛好,熱愛生活

很認(rèn)同一個(gè)觀點(diǎn):人一定要愛著點(diǎn)什么,它會讓我們變得堅(jiān)韌。

比如爬山,比如養(yǎng)花,比如做手工,比如看電影。

從這些小事中獲取的能量,總能抵擋一生中的艱難。

03

改善生活,從改變心態(tài)開始

1. 常自省,但不過度自責(zé)

自省能讓人正視不足,但過度自責(zé)卻會讓人喪失向前的勇氣。

凡事過猶不及,經(jīng)常否定自我,就是在消耗精力。

請記得:別和自己過不去,不完美,本就是人生常態(tài)。

2. 永遠(yuǎn)不要仰望別人的幸福

莫言說:“人,來到世上,總會有許多不如意,也會有許多羨慕。

你羨慕我的自由,我羨慕你的約束;你羨慕我的車,我羨慕你的房....”

沒有誰的生活是一帆風(fēng)順的,不用仰望別人,你自有一片光亮。

3. 降低期望值,是獲取快樂最快的途徑

生活中有太多痛苦,都是因?yàn)榘哑谕刀ǖ奶摺?/p>

一旦沒有達(dá)到自己的預(yù)期,就會出現(xiàn)強(qiáng)烈的落差感,傷人傷己。

不如試著降低期望值,降低幸福的門檻,調(diào)整好自己的心態(tài)。

4. 尋找合適的減壓方法,讓自己開心

行走于世間,難免會遇到坎坷,學(xué)會化解壓力,是成年人必備的技能。

別把壞情緒積壓在心里,冥想、泡澡、散步、找朋友聊天,總有一種方式,能讓你放松下來。

身處黑暗,自救比依賴他人更靠譜。

5. 保持平常心,記得愛自己

不論事情糟糕到什么地步,都不要讓生活失去平衡。

遇事別著急,處世莫消極,保持好心態(tài),活得便舒心。

一個(gè)人最好的狀態(tài)莫過于,眼里寫滿故事,臉上卻不見風(fēng)霜。

04

待人處世,從溫暖純良開始

1. 不隨意評價(jià)別人,懂得換位思考

人與人之間,多理解,就少責(zé)備,多體諒,就少怨恨。

不是每個(gè)人都過著幸福的生活,也不是每個(gè)人都活得輕松自在。

當(dāng)你不能感同身受時(shí),保持沉默就是對別人最好的關(guān)心。

2. 與人為善,于己心安

走過半生,才明白最難能可貴的東西是:善良。

生命中的每一個(gè)善念,每一次善行,最終都會慢慢回到你身上。

總有一天,你會發(fā)現(xiàn):所有驚喜和好運(yùn),都是你日積月累的人品和善良。

3. 留一份溫柔,給最愛自己的父母

人活一世,最幸福的事之一,就是叫一聲“爸、媽”有人應(yīng)。

走的再遠(yuǎn),也別忘了身后一直等待你的兩個(gè)人。

贈予世間的溫柔,記得給爸媽留一份,?;丶铱纯?,聽他們聊聊過去的故事。

4. 感恩每一份饋贈,遇見更多美好

俗話說:心懷感恩,處處皆是美好。

遇見的人,經(jīng)歷的事,都是命中注定的安排。

感謝所有饋贈,幫我們度過難關(guān);感謝所有相遇,讓我們成為更好的人。

5. 面帶笑容,心中無怨,眼里有愛

人生苦短,永遠(yuǎn)不要丟掉熱情。滿懷希望,才能所向披靡。

戒掉抱怨,別再沮喪,帶上微笑,別再苦惱,愛存于心,別再消極。

讓生命住進(jìn)廣闊,讓眼里放下陽光,福氣自會到來。

曾看過一句話:“一個(gè)賣花的兩手空空跟我說,人要先感到幸福,才能看到玫瑰。”

所謂玫瑰,其實(shí)都藏在生活的細(xì)枝末節(jié)里。

所謂幸福,大抵正是:一日三餐,家人在側(cè),身安心靜,此生足矣。

點(diǎn)個(gè)“在看”,愿你在接下來的日子,得而不喜,失而不憂,被歲月溫柔以待。

愿你在失意時(shí),總能記得:今天過得比昨天好,就是最好的幸福。

   原標(biāo)題:2021的最后1個(gè)月 用迎合他人的時(shí)間去享受獨(dú)處的靜謐

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