夏季防暑降溫措施有哪些？戶外出游中暑了怎么辦？

夏季高溫炎熱，尤其是在烈日當(dāng)頭的室外，很多小伙伴都會(huì)出現(xiàn)中暑的情況。那么，夏季防暑降溫措施有哪些?戶外出游中暑了怎么辦?一起來(lái)了解一下吧!

夏季防暑降溫措施?

1、夏季室內(nèi)如何防暑降溫

1.1、窗簾

在中午陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候,一定要檔上窗簾。屋外的強(qiáng)烈陽(yáng)光會(huì)照射進(jìn)來(lái),減少屋內(nèi)的水分,和涼氣。早上的時(shí)候很涼快,所以不用遮,而中午,下午的時(shí)候就一定要記得檔上窗簾。

1.2、室內(nèi)植物綠化

陽(yáng)臺(tái)庭院綠化,栽樹(shù)種花,不僅有很高的觀賞價(jià)值,而且有調(diào)節(jié)小氣候的作用,會(huì)使空氣清新、涼爽宜人。因?yàn)榫G色植物既能遮陽(yáng), 又通過(guò)葉面蒸發(fā)水分達(dá)到降溫作用。

1.3、合理啟閉門窗

如果在早晚涼爽之時(shí)開(kāi)啟門窗通風(fēng),讓空氣流通,而在白天尤其中午將門窗關(guān)閉,以隔絕室外熱空氣的侵襲,并拉上淺色窗簾,阻擋陽(yáng)光,反射熱幅射,就能使居室變得較為涼快。

1.4、多喝水

在炎熱的天氣里,你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒。最好少喝酒,因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外,咖啡或是可樂(lè)等含有咖啡因的飲料也盡量少喝,它們都會(huì)增加體內(nèi)的代謝熱量。

1.5、夏季室內(nèi)色彩合理搭配:在夏季時(shí)分,可以將屋內(nèi)的擺飾換上清爽舒適的顏色,例如淡綠、淺白或是淺黃等淺色系色彩,讓屋子呈現(xiàn)一片平和的視覺(jué)享受,沒(méi)有笨重的顏色打擾心靈,視覺(jué)上就會(huì)帶來(lái)莫大的舒暢和清涼感。

夏季室外如何防暑降溫?

2.1、做好防曬措施

室外活動(dòng)要避免陽(yáng)光直射頭部,避免皮膚直接吸收輻射熱,帶好帽子、衣著寬松。出門要做好防曬工作,戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘。

2.2、合理飲水

每日飲水3升至6升,以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水。

2.3、備好藥品

進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),要準(zhǔn)備好防暑藥品,包括:藿香正氣、十滴水、仁丹等等。中午至下午14時(shí),陽(yáng)光最充足的時(shí)候,盡量不要呆在戶外,有條件的可適當(dāng)進(jìn)行午休。

經(jīng)常洗澡,或利用身邊條件適當(dāng)降低體溫,防止身體的水分過(guò)分蒸發(fā)?？照{(diào)溫度不要開(kāi)設(shè)過(guò)低,如果室內(nèi)外溫差太大,也會(huì)導(dǎo)致中暑的發(fā)生。

戶外出游中暑了怎么辦?

參與戶外運(yùn)動(dòng),由于運(yùn)動(dòng)量非常大,身體的熱量積累的比散發(fā)的.多,如果不注意防護(hù),就很容易引發(fā)中暑。那么戶外出游中暑了怎么辦呢?

1、給患者降溫

首先應(yīng)該迅速將患者撤離至高溫地區(qū),最好選擇通風(fēng)陰涼的地方。然后用冷凍毛巾敷在患者的額頭?；蛘哂镁凭?、冰水給患者擦拭全身,幫助散熱。當(dāng)然要注意適度,以免造成患者感冒。這里提醒一下不要快速地給患者降溫,當(dāng)患者體溫將至38攝氏度一下的時(shí)候,就要停止以上的降溫行為。

2、給患者恢復(fù)意志

可以按壓其人中穴和合谷穴,使其恢復(fù)意識(shí)。如果患者出現(xiàn)呼吸停止的情況,應(yīng)及時(shí)做人工呼吸

3、給者補(bǔ)充水分

若患者清醒的情況下,應(yīng)為其補(bǔ)充淡鹽水或蘇打水,注意要慢慢喝,切勿大量喝

4、對(duì)重癥患者應(yīng)該立即撥打120搶救

若患者中暑程度較為嚴(yán)重,出現(xiàn)高燒、昏迷、抽搐等癥狀,必須馬上撥打120等待救援。在等待救援期間,應(yīng)使患者處于陰涼通風(fēng)的位置,平臥,頭向后仰,以保持呼吸暢通。

中暑的癥狀有哪些?

1先兆中暑癥狀

大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無(wú)力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等,體溫正常或略高,一般不高于37.5°C;

2、輕度中暑癥狀

輕度中暑有面色潮紅、胸悶、皮膚干熱等,或早期呼吸循環(huán)衰竭癥狀,如面色蒼白、惡心嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、體溫升高到38°C以上、血壓下降、脈搏加快等;

3、重度中暑癥狀

重度中暑除上述癥狀外,如果還出現(xiàn)昏倒或痙攣,或皮膚干燥無(wú)汗,體溫在40C以上說(shuō)明中暑嚴(yán)重,應(yīng)緊急處置,昏迷者針刺人中、十宣穴。在急救的同時(shí),及時(shí)送醫(yī)院治療。

標(biāo)簽： 夏季防暑降溫措施車間防暑降溫戶外出游

　　 原標(biāo)題：夏季防暑降溫措施有哪些？戶外出游中暑了怎么辦？