香蕉是碳水化合物嗎 香蕉可以當(dāng)碳水吃嗎？

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香蕉是碳水化合物嗎

香蕉不是碳水化合物，但含有碳水化合物。每100克香蕉果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克。碳水化合物是一種自然界存在最多、具有廣譜化學(xué)結(jié)構(gòu)和生物功能的有機化合物。

香蕉可以當(dāng)碳水吃嗎

香蕉是碳水食物，適量食用有益：

1. 香蕉營養(yǎng)豐富：含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素C、B族維生素、鉀、鈣等多種礦物質(zhì)元素。

2. 香蕉有多種功效：增強抵抗力、促進消化、潤腸通便等。

3. 香蕉含有一定碳水化合物，但脂肪和熱量較低，適合減肥人群適量食用。

中國是世界上栽培香蕉的古老國家之一，世界上主栽的香蕉品種大多由中國傳去。

香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，其中含有維生素C，礦物質(zhì)，高纖維，果膠，胡蘿卜素等微量元素。

香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一，歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”。

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